FÖRSTA TRÄNINGSPASSET
Har idag kört mitt första pass på Gymmix... EFIT... wow vad roligt, jobbigt, tungt och underbart... har så ont i kroppen nu men oj vad det känns bra att komma igång ÄNTLIGEN!
Dagens pass hette kråkan och gick ut på 10 minuters explosiv träning, vilket verkligen kändes i hela kroppen, efter bara ett par sekunder hade jag hjärtat i halsgropen och jag trode jag skulle svimma, men jag kämpade på och är sjukt stolt över mig själv!
Detta passet kommer jag försöka gå på varje vecka, verkligen kanonbra och så ska jag blanda upp det med i alla fall ett pass till i veckan... 7 kilo ska tränas bort och magen ska stramas upp och såklart ska jag bygga upp min kropp så den blir starkare... så hej nu kör vi!!
Såhär står det på hemsidan:
EFIT: Om den militärinspirerade Cross-fit träningen känns aningen för tuff är EFIT något för dig. Träningsformen består av korta och intensiva pass uppbyggda av funktionella rörelseövningar som effektivt gör dig allsidigt vältränad. EFIT är en förenklad version av Crossfit som passar alla åldrar och träningsbakgrunder. Träningen förbättrar din styrka, flexibilitet, balans, uthållinghet och syreupptagingsförmåga. Med explosiv träning maximerar du också mängden endorfiner, lyckohormoner, som utsöndras i kroppen efter träningspasset. Du behöver inga redskap eller speciell utrustning utan använder mestadels din egen kroppstyngd som motstånd. Ett pass går att köra var som helst när som helst, och trots intensiteten passar det både dig som är relativt otränad och dig som är vältränad och vill utmana din förmåga, då du själv styr över din nivå. Eftersom passen görs på tid upptäcker du annorlunda sätt att mäta dina framsteg och får nya perspektiv på din träning.
Dagens program kör vi inte nästa gång utan då är det ett nytt, så det ska bli spännande att se vad det blir... Sjukt bra var det dessutom för det är inga kordinatinonsövningar vilket jag verkligen är dålig på, så ett stort + där!!
Nu ska jag ta en dusch och sen se en film
Duktiga dej heja heja